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2019年12月26日 (木)

飽くなき未来への挑戦!!

世界征服の方はすっかりご無沙汰しておりますが、今挑戦しているのが「酒無しで寝る」。ずっと寝酒の習慣をつけてしまったので、酒なしでは寝付かれない。健康診断で肝臓の数値が悪いと指摘されてしまったので、なんとか「酒なしで寝る」に挑戦してみる次第。
 睡眠障害に苦労している人は多いようで、一大マーケット化しているのだという。眠くなるまで起きていれば、いつかは眠くなるのだが、生活のリズムがムチャクチャ。特に次の日車の運転があるときはかなり不安を感じるほどの睡眠不足い陥る。
 睡眠音楽とかサプリとかも試したが目立った効果がない。体操とが運動なんかもやってみた。寝なくっちゃと焦れば焦るほど寝られなくなる。
結局は酒という向きも多いんじゃないかと思う。

そんな経緯で発見した寝付きの方法がこれ「部屋の温度を下げ体温を下げる」、無論そのままでは寒くて寝られなくなるので、眠くなってきたらふとんを掛けるとかして体温を維持する。温度管理が結構難しいが、これは一発で寝られるよ。
 

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